#10 Symptomer på stress
Den gode og den onde stress
Hvornår har man stress?
Hvad får man stress af?
Er stress altid en dårlig ting?
Denne podcast ser nærmere på hvad stress er for en størrelse, hvordan det opstår og hvad man skal holde øje med, for at fange stress i tide.
Stress i kroppen er sådan set en ganske smart mekanisme til at sikre vores overlevelse.
En kortvarig stress reaktion er kroppens bedste forsvar til at sikre, at der bliver sendt energi ud til de funktioner, som skal hjælpe os med at løbe hurtigt og fokusere, når en fare truer.
Det er jo meget snedigt, at vi har sådan en mekanisme.
Problemet opstår, når vi udsætter kroppen for en høj grad af stress, i for lang tid.
Giv plads til hvile, så kroppen kan komme i balance
Hvis stress skal blive ved med at være godt, kræver det perioder ind imellem, hvor du lader den hvile og genskabe sin naturlige balance. Når der er ligevægt i systemet, er det bedre rustet til at klare en ny periode med stres og belastning. Der er rigtig mange gode råd om, hvad man skal gøre når man er for stresset. Nogle er mere videnskabeligt funderet, andre er mest ammestuesnak og ledt ud af meget alternative overbevisninger om, hvordan kroppen og psyken fungere.
En af dem der er videnskabeligt funderet:
Forskningsprojekt på Københavns Universitet om stressbehandling
Stress er en mental belastning der giver fysiske og psykiske symptomer
Stress falder ind under det vi kalder en mental lidelse. Det kan udvikle sig til angst og depression ; mange med angst og depression har også haft stress inde på livet. Fordi du bliver for stresset, bliver du ikke nødvendigvis depressiv, men risikoen er forhøjet
Nogen af de mest normale symptomer på, at ens stress niveau har været for højt for længe er psykiske symptomer og adfærdsforandringer.
Stresssymptomer:
- smerter i ryg, mave, led, muskler
- allergiske reaktioner
- flere infektioner, sværere at bekæmpe vira
- nedsat eller øget appetit
- humørsvingninger
- påvirket selvværd og verdensopfattelse
Læs meget mere om stresssymptomer på Arbejdsmiljoweb.dk og Mentalsundhed.dk
Det er forskellene, der er synlige hos en med for meget stress
Fordi stress har så mange ansigter, kan du bedst opdage det ved at lægge mærke til, hvad der er anderledes.
Har du eller din kollega taget meget på? Tabt sig? Opfører sig anderledes? Bliver mere syg end normalt?
Det kan være tegn på stress, så gør noget! Tag stress symptomerne alvorligt, det er bedre at checke en gang for meget, end en gang for lidt. For jo hurtigere man opdager, at ens stress er ved at komme ud af kontrol, jo lettere er det at rette op på
Lyt med igen næste gang, når Birgitte Glifberg og Bettina Prühs taler om, hvordan man forebygger stress i arbejdsdagen.
Læs også med på GodtArbejdsliv.dk, her er flere artikler om stress, stressforebyggelse, ledelse og meget mere.
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!