# 39 Hjemmearbejdspladsen: effektiv og sund?

Hjemmearbejdspladsen - Effektiv og Sund?

Hjemmearbejdspladser – har du indrettet dig effektivt og sundt?

Redaktør og værtinde: Bettina Prühs, læs flere artikler om trivsel, stress og ledelse på Godtarbejdsliv.dk/blog

Gæst: Fysioterapeut og arbejdsmiljørådgiver Anne Lintrup, Amiljø

Find os på facebook: Godt Arbejdsliv, A-Miljø- viden om arbejdsmiljø,  HR viden og HR viden Forum   Hvordan ser din hjemmearbejdsplads ud? Hvordan får du indrettet dig på en måde, så helbredet; ryggen, nakken, hovedet osv. stadig kan følge med?

Sådan indretter du en effektiv og sund hjemmearbejdsplads

Arbejdspladsen skal stadig tilpasses til den enkelte, selv når du arbejder hjemme Den næste arbejdsstilling er den bedste: bevæg dig og byg dig nogle gode vaner og skab nogle mikropauser ind imellem dine online møder, så du får skabt noget bevægelse og skiftende arbejdsstillinger ind i din hverdag

  • Skab flere gode arbejdspositioner: stå og sid ordentligt
  • Lysindfaldet skal være vinkelret på din computerskærm
  • Opbyg vaner der sikrer bevægelse & mikropauser
  • Lav smerteforebyggende øvelser mindst 3 gange om ugen

KropogKontor.dk Arbejdsstillinger og -bevægelser

Arbejdstilsynet: Øvelser mod smerter i nakke, skulder og arm med elastik, udviklet af det Nationale Center for Arbejdsmiljø

Arbejdstilsynet: Arbejdspladsens indretning og inventar

Hvordan bevares et godt samarbejde med kolleger mens vi arbejder hjemme?

Giv mere plads til hyggesnakken under online møderne, så det ikke bliver for effektivt

Links til det vi taler om i podcast 39:

Kommer vores arbejdsvaner til at ændre sig for altid? Artikel i Zetland marts 2020

Formentlig for nogle, men det er svært at sige allerede nu. Der bliver dog masser af læring at hente af den her nye situation

Thomas Milsted i Zetland: Børn og hjemmearbejde er en dårlig kombination

DR: Hjemmearbejdet varer lige til påske, 5 råd til at komme gennem coronakrisen uden smerter